训练做减法，状态做加法
考前训练以保持手感为主，不再接触偏题怪题。各科教师提供最后回归清单，引导学生复习教材、基础模型和个人高频错题。
晚自习按正常时间结束，班主任每日跟踪睡眠和身体状态。
- 不临时改变作息
- 不比较模拟分数
- 不进行超量训练
把考试流程提前演练
专题班会逐项确认准考证、文具、交通和入场时间，并通过情景练习处理“第一道题不会”“时间暂时失控”等常见情况。
家长沟通保持简单
学校建议家庭减少目标追问和结果讨论，保持日常饮食与沟通方式。学生如出现明显失眠或持续焦虑，由班主任与心理教师及时介入。